日記
2018年6月2日(土)
体重44.8kg   体脂肪率21.3%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日30分速歩

○

お腹が空くまで食べない

○

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

料理をする

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

リンパマッサージ

○

夕食後は食べない

×

夜更かししない

×

座らない

×

良い姿勢を意識する

○

jin

22:30








主人の誕生日が近いから娘が帰って来てくれたので 夜に和dining jinさんで外食しました

≪飲んだもの≫
あらごし(ゆず)酒グラス1杯
日本茶1杯

3人でシェア
ピースポーター(ドイツ産白ワイン)1本
福寿 純米吟醸(兵庫)1本
山本 純米吟醸(秋田)1本


≪食べたもの≫
前菜(焼きナス・ネギ・かつお)

以下3人でシェア
季節のサラダ
お刺身盛り合わせ
フランス産合鴨のローストこがし味噌とバルサミコの合わせソース
アボカドと自家製ミートソースの春巻き
蓮根まんじゅう 銀あんかけ
JINオリジナルじゃがバター

以下2人でシェア
お茶漬け(白身魚)

主人は〆に海鮮丼(小)w

大変美味しゅうございました^^

帰るとき 戸口まで見送りに来てくださった真面目な顔した板前さんに「ご馳走様でした!美味しかったです!」と言ったら 破顔一笑とても嬉しそうな笑顔になって^^やっぱり「言葉に出す」って大事だなと思いました^^


コメントする


 


50代後半 女性 身長:153.3cm
(元よっちゃん→元キノコ→元ペコちゃん)
ピンキー出戻り娘ですw
夫婦とも10s減量成功^^後
維持に励んでいます^^;

8月の再診までに血糖値・脂肪肝を改善するぞ!

2018年5月17日スタート
開始時44.8kg 20.0%
+0.7kg +1.9%
現在45.5kg 21.9%
あと2.5kg あと3.9%
目標43.0kg 18.0%

 

コメントがありません。

 

  2018年6月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ

 

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.6s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!