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日記
2018年6月2日(土)
体重54.3kg   体脂肪率30.1%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

5分で良いから体動かす

未記入

お腹すいてないのに食べない

○

仕事の日もどか食い禁止

×

食べたい気持ちに負ける

00:00
体重54.3kg  体脂肪率30.1%

朝食 りんごジュース

昼食 人参ご飯 回鍋肉 味噌汁

夕食 つけめん 人参ご飯 焼売 ブロッコリー 納豆      サラミ ハム レモン 胡桃

昨日は体調がいまいちで久しぶりにマッサージに行き、日記も休む。今日はまずまずの体調だったが、夕食の後、娘とだらだらとサラミやハムを食べ続けてしまう。恐ろしくてサラミのカロリーは見なかった。


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49歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-5.6kg -4.3%
現在53.9kg 29.4%
あと1.9kg あと2.4%
目標52.0kg 27.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.8s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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