日記
2018年6月1日(金)
体重73.0kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○





朝食 酢キャベツ
   ズッキーニのオムレツ
   ケフィアグレインヨーグルト
   胡桃2個
   黒にんにく
   マチェドニア

昼食 酢キャベツ
   前妻(黄ピーマンのアンチョビ巻き)
   魚貝類のスープ
   パン少々
   マチェドニア(ジェラート)

夕食 酢キャベツ
   ズッキーニのオムレツ
   ズッキーニのマリネ
   ケフィアグレインヨーグルト

酢キャベツ続けています。
 
   


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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昨日
合計

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.2s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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