日記
2018年6月1日(金)
体重73.0kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○





朝食 酢キャベツ
   ズッキーニのオムレツ
   ケフィアグレインヨーグルト
   胡桃2個
   黒にんにく
   マチェドニア

昼食 酢キャベツ
   前妻(黄ピーマンのアンチョビ巻き)
   魚貝類のスープ
   パン少々
   マチェドニア(ジェラート)

夕食 酢キャベツ
   ズッキーニのオムレツ
   ズッキーニのマリネ
   ケフィアグレインヨーグルト

酢キャベツ続けています。
 
   


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-10.4kg
現在67.1kg
あと7.1kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.1s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

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