日記
2018年6月1日(金)
体重73.0kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

○

四股踏み

未記入

夕食後なにも食べない

○





朝食 酢キャベツ
   ズッキーニのオムレツ
   ケフィアグレインヨーグルト
   胡桃2個
   黒にんにく
   マチェドニア

昼食 酢キャベツ
   前妻(黄ピーマンのアンチョビ巻き)
   魚貝類のスープ
   パン少々
   マチェドニア(ジェラート)

夕食 酢キャベツ
   ズッキーニのオムレツ
   ズッキーニのマリネ
   ケフィアグレインヨーグルト

酢キャベツ続けています。
 
   


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-13.9kg
現在63.6kg
あと3.6kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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