日記
2018年6月2日(土)
体重60.8kg   体脂肪率36.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

×

一日1300カロリー以内にすます

○

夏バテ中

18:40
体重60.8kg  体脂肪率36.1%

−200g

久々の−だー。
明日も減るといいけどー。

モリンガ茶このところ飲んでなかったから
増えたのかもー。

今日はだるくて夕方の4時まで寝てしまった。
一週間の疲れが出たー。

だるい。

筋トレどころじゃない。
/(-_-)ヽコマッタァ

昼・・・もち麦納豆226
    かつおの刺し身5切れ50


夕・・・酢キャベツ50
    大根と冬瓜の浅漬け60
    にんじん少し20
    味付きゆで卵70
    赤魚120
    納豆もち麦ご飯226
    ラブレ9
マカロニサラダ88
ラスク150
1069`カロリー

ほどほど。

お腹減らないかなぁ。
寝てただけだからいいのかなぁ。

明日減るといいな。
夏バテひどいからよかったことは
ピグ仲間とSkypeしたことくらい。

旦那にイライラしてあたってしまった。
@(;・ェ・)@/反省…


コメント
2018年6月2日 22:51
だるみがやばいやうですね。

いっぱいねましょうね。

そしたら
あ、そうなんだ
って思えますよ。

ダイエット、まだまだ順調だと思います。
2018年6月2日 22:56
ボックルさん

だるみがきついです。
いっぱいねましょうね。
ああ、そうなんだ。
と思います。
ダイエットまだまだです。

コメントする


 


44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -21.5%
現在52.9kg 27.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

一覧へ

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!