日記
2018年6月2日(土)
体重60.8kg   体脂肪率36.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

×

一日1300カロリー以内にすます

○

夏バテ中

18:40
体重60.8kg  体脂肪率36.1%

−200g

久々の−だー。
明日も減るといいけどー。

モリンガ茶このところ飲んでなかったから
増えたのかもー。

今日はだるくて夕方の4時まで寝てしまった。
一週間の疲れが出たー。

だるい。

筋トレどころじゃない。
/(-_-)ヽコマッタァ

昼・・・もち麦納豆226
    かつおの刺し身5切れ50


夕・・・酢キャベツ50
    大根と冬瓜の浅漬け60
    にんじん少し20
    味付きゆで卵70
    赤魚120
    納豆もち麦ご飯226
    ラブレ9
マカロニサラダ88
ラスク150
1069`カロリー

ほどほど。

お腹減らないかなぁ。
寝てただけだからいいのかなぁ。

明日減るといいな。
夏バテひどいからよかったことは
ピグ仲間とSkypeしたことくらい。

旦那にイライラしてあたってしまった。
@(;・ェ・)@/反省…


コメント
2018年6月2日 22:51
だるみがやばいやうですね。

いっぱいねましょうね。

そしたら
あ、そうなんだ
って思えますよ。

ダイエット、まだまだ順調だと思います。
2018年6月2日 22:56
ボックルさん

だるみがきついです。
いっぱいねましょうね。
ああ、そうなんだ。
と思います。
ダイエットまだまだです。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.6kg -17.1%
現在55.1kg 31.5%
あと5.1kg あと8.5%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
8 10
12
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.8s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 53.2s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

みき
36歳 女性 
157.0cm 69.7s

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