日記
2008年10月15日(水)
体重53.6kg   体脂肪率22.3%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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しっかりランチ

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体重53.6kg  体脂肪率22.3%

ウォーキングをしても、ちっとも汗が出ません。もっと着込んで歩かないとダメかなぁ…。

お昼はしっかりチーズハンバーグランチを堪能しちゃいました。いつもはライスで半分ぐらい残すのに、今日はパンが食べたく2個ペロッといっちゃいました。

夜は野菜中心にしたけど…お昼ががっつりだったので取り戻せず。って感じです。

でもルールがすべて出来たから良しとしましょう!


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 54.4s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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