日記
2018年5月31日(木)
体重75.0kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

化粧品

07:13
体重75.0kg  体脂肪率35.0%

片付け始めました。
少しずつ継続していければいいな。
今週末は休出だし、一気にやろうとすると続かないから。


で、化粧品類。
汗かきで、肌荒れもすごいので基本的に化粧はしません。
休日だとオールインワンの化粧水+乳液+クリームだけだったり。
出勤日もバイクってこともあってオールインワン+ファンデくらい。


でも以前はいろいろ買ってたんです
化粧下地や乳液クリーム などなど
マニュキュアも全く塗らなくなったけど、複数本。


ほとんど捨てちゃいました。
使用期限切れ。。。とは思いつつ一部残しちゃったけど。


■昨日のご飯
 朝:トースト+チョコクリーム+マシュマロ
   牛乳+インスタントコーヒー
   クッキー
 昼:会社お弁当
 夜:スーパーのお弁当
   クッキー
 おやつ:クッキー、チョコ


■昨日頑張ったこと
 片付け始めました


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -3%
現在75.2kg 35.0%
あと5.2kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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