日記
2018年5月31日(木)
体重54.7kg   体脂肪率25.0%

痩せる食生活を意識する

○

運動

×

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

未記入

その他勉強

○

☆食事記録☆

06:48
体重54.7kg  体脂肪率25.0%

昨日は朝体重を測るのを忘れてしまい(^^;;、
記録を載せることができませんでした。
今日は2日分の食事記録です。

【朝食】
◯昨夜の鍋の残り
◯トマトジュース

【昼食】
◯おにぎり1

【間食】
◯脂肪の吸収を抑えるチョコレート
◯ノンシュガー飴1

【夕食】
◯豆腐と豚肉とキノコと野菜の煮物
◯玉ねぎとキャベツのサラダ

昨日のお昼はおにぎり一つでした。
夕方美容院へ行ったのですが
お腹が空いて空いて…

近くのコンビニでチョコレートを買ってたべてしまいました。
チョコレート美味しかったT_T
自制しているとちょっとしたものでももの凄く美味しく感じます。

飴は美容院内で。

今日はもう木曜日。
毎日が本当に早いです!


31日食事記録


【朝食】
◯ホエイプロテインココア味
◯トマトジュース+亜麻仁油
◯ゆで卵
◯ホット豆乳ブレンド
◯漢方
◯クルミ

今日も良い一日になりますように☆

【昼食】
☆おにぎり2コ
☆グリーンスムージー

【夕食】
◯玉ねぎとキャベツのサラダ
◯だし巻き卵大根おろし添え
◯ホット豆乳ブレンド
◯チョコレート
◯あご焼き(魚)
◯オルニチンスープ


コメント
 
 
2018年5月31日 07:24
おはようございます☆
lottaちゃんは、今、どんな髪型しているの?

自制しているときの、甘いものって美味しいよね。
やっぱり、お酒も甘い物も、毎日食べないから
美味しいのかも。
といいつつ、お酒は毎日飲む私。
本当に休肝日のことを考えなきゃ!!

本当にもう木曜って感じだよね。
それに、明日から6月。
うかうかしていると年末になっちゃう。
年内に目標体重48キロ達成するようにしなきゃです。

頑張りまーす。
2018年5月31日 08:00
ポピーさん
おはようございます(^ ^)
髪型は肩の線より少し長いかな…くらいの前髪ありのセミロングで気分によって軽く巻いたりしています。
カラーリングはかなり暗めのブラウンです。
普通ですよね(笑)
こだわりは90%以上がオーガニックのカラー剤で染めて頂いているので髪が傷みにくいところでしょうか(^ ^)
ポピーさんは本当にお酒が大好きですね♪
大好きなものがあることは幸せなことです(。>∀<。)
…確かにたま〜にお休みさせてあげると内臓も喜ぶかもですけど♪
働き通しは疲れますから。
焼酎は身体に良いみたいですけどね(^ ^)
本当に半年過ぎるの早いですね〜☆
一日一日大切(´゚ェ゚)。
年末すぐに来そうです。

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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