日記
2018年5月31日(木)
体重64.8kg   体脂肪率35.4%

体重毎日測る

未記入

夜ウォーキング

未記入

痩せるダンス

未記入

ストレッチエクササイズ

未記入

ブランク25秒3セット

未記入

ウォーキング

×

1日1700キロカロリー以下

×

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

×

足の手入れ(保湿&薬)

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

三分フィットネス

×

64.8kg   35.4%

06:51
体重64.8kg  体脂肪率35.4%


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46歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだです。
2014年に乳がんになり、2015年2017年に統合失調症で入院しました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×

2019年
4/21 65.6kg
4/30 63.6kg(63.4kg目標×)
5/15 64.2kg(62kg目標×)
5/31 63kg (63kg目標◯)
6/15 62.4kg(62kg目標×)
6/30 62.6kg(61kg目標×)
7/15 61.2kg(62kg目標◯)
7/31 62.6kg(60.6kg目標×)
8/15 63.6kg(60kg目標×)
8/31 64.4kg(63kg目標×)
9/15 63.6kg(64kg目標○)
9/30 63kg目標
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+7.2kg +5.7%
現在63.4kg 32.4%
あと3.4kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年9月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 64.4s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.6s

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団子
22歳 女性 
163.5cm 64.9s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 83.9s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 62.2s

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