日記
2018年5月31日(木)
体重53.4kg   体脂肪率29.8%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

×

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

リンパマッサージ。

未記入

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

▽半日、寝た

22:29
体重53.4kg  体脂肪率29.8%

夜7時に眠くなって1時間だけ寝よう、からの、朝6時起き。

お弁当の材料買いに行くつもりやったのになぁ。

夜中にでんわが入って2度起こされる。だから結構細切れな睡眠。
もうLINEの通知入れておくのやめよう!
はい、今切ってきました。



ぬき


ハンバーグ
ブロッコリー
オクラ
ひじき


抹茶ラテ
ココア


体脂肪率が減った>ω<!

朝30分走った。


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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

まい
32歳 女性 
156.0cm 52.0s

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