日記
2018年5月30日(水)
体重48.8kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

×

268日目

21:47
体重48.8kg

朝:ポテサラサンド
午前中〜夕方:ヨーグルト、クラッカーとチーズ、マドレーヌなど
夜:タコとたけのこのアヒージョ、トマトサラダ、コロッケ、バゲット


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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2kg
現在50.0kg
あと4kg
目標46.0kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.0s

のの
女性 
153.0cm 53.0s

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piyo
55歳 女性 
149.0cm 60.9s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 59.9s

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