ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > 増やしてどうする?(⌒-⌒; )
日記
2018年5月30日(水)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

プッシュアップ 15回

未記入

仕事の前日は禁酒(外飲みは除く)

未記入

月末なのに…

ところで、先日仕事の合間にクィックマッサージ。
二の腕に乳酸溜まってますよ、と言われる(⌒-⌒; )
どうしました?と聞かれ、「プランクかな〜(⌒-⌒; )」と答える50才。どうかしてる〜(⌒-⌒; )

今月のジム 19回


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1kg
現在50.5kg 21.8%
あと1kg あと1.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3
13 16 17 18 19
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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