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日記
2018年5月30日(水)
体重53.4kg   体脂肪率30.1%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

×

舌回し運動。

○

リンパマッサージ。

未記入

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

▽体脂肪率が上がったぞ?

07:43
体重53.4kg  体脂肪率30.1%

減った分は全部水分?
だけど確実にほっそりしている。良い気分。


砂肝
しらたき



飲むヨーグルト900g


バナナ3本


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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ゆうか
32歳 女性 
156.0cm 52.6s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 73.3s

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