日記
2018年5月30日(水)
体重44.2kg   体脂肪率22.6%

入りました つ〜ゆ〜♪(Happy birthday to youのメロディーで(笑))
梅雨入りして以降 曇りの日が続いている
急にポロポロしたり 不安定な空模様
今日もそんなかんじです
なので 安心してウォーキングに出られず
片手に傘を持って歩くのは腕振りの左右バランスが崩れるし
曇天では気分ものらない(;´Д`)

これから活躍するのが踏み台ステップ
買ったのは3年前の梅雨の時期だった
(amazonの注文履歴を見ると200円ほど値上がりしていた)
最初は15センチの高さが高過ぎて無理で 下の5センチ部分を外してやっていたっけ
今は15センチで平気 しかも走って↑↓できるまでになった
脚力も体力もついたなぁと思う

今は痩せなくてもいいので 体重と体力の維持が目標
膝に気をつけながら これからも続けよう
運動器具は数々買ってきたけど 続いているのは踏み台だけです

今日も朝ドラ見ながら踏み台で走って 実家町行ってきます


コメント
2018年5月30日 08:00


おはよう\(^_^)/
朝ドラ見ながら踏み台終了
最近はね 終わると一回着替えるよ
それだけ 結構汗かく( ̄ー ̄)
なのに減らない(/_;)/~~

ラン友は この間私がお裾分けした小玉スイカを 夕べ半分食べたらしい
いっぺんに食べ過ぎでしょ(笑)

こちとら 休肝して我慢してるのに
(/。\)

 
 
2018年5月30日 09:38
おはよう。
踏み台昇降は、根気がいる運動だけど、
ミニオンちゃんも、いつみちゃんも合っているんだね。
根気強い性格なのかな?
私は30分通しでやるより、
今は10分を何回かとかのほうが合っている。
旦那さんは、歩数が足りないと、踏み台昇降しているよ。

東京は週末は晴れるようだから
入りましたツーユーは、週明けあたりなのかな?
ジメジメの季節到来だね。
2018年5月30日 18:01
ポピーちゃん

ただいま〜
やっとこさPCの前で 目には優しい一日でした(笑)

踏み台昇降は 朝ドラか録画の対談番組を観ながらやるので
根気強いというより 番組終了と共にいつの間にか終わってるかんじで 辛くないのデス
しかも 他の用事しながらの《ながら見》より内容に集中できていいよ!
暑くなると 背後から扇風機の追い風でやるの(笑)

今日は蒸し暑くてね〜
実家の用事で汗だくになったよ(;^_^A
汗っかきなので汗の季節は地獄だけど 体重増加の抑制効果があるのは助かります(/ω\)


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.3kg +0.4%
現在44.5kg 22.4%
目標達成!! あと0.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.5s

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