ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 5/30(水) 今月最後のジム 計13回
日記
2018年5月30日(水)

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

一日一運動

○

一日一美(容姿・心)

○

一日一掃除(自宅)

×

一日一美食

○

一日一笑

○

5/30(水)
@一日一運動
◎ジム(筋トレ20分、バイク30分)今月13回目
筋トレ慣れてきて、短時間でサクッとできるようになってきた。

A一日一美(容姿・心)

 
B一日一掃除(自宅)
△してへんわ。

C一日一美食
◎昼 天津飯、酢の物
◎晩 酵素玄米ごはん、アスパラチーズ巻き、チーズ

D一日一笑
うーん、頭痛。雨だからかな。

ペアリングとかいろいろ不都合が出るのでWi−Fi関係なく使える活動計的時計が欲しくて、深夜にポチッとしてしまった。以前使ってた時計と同じ時計。
やっぱりデータとして、歩数とか睡眠時間とか出ると面白いね。
ちなみに睡眠時間3時間37分で、3時間18分安らかな睡眠、19分間浅い眠りとな。ショートスリーパーですな。


コメント
2018年5月31日 00:48
3時間台しか寝ないの?!驚きです!
私は5時間台だと明らかに疲れが出てくる。7時間寝たら多分調子良いけどそんな機会は滅多に無いかな。
ジム沢山行きましたね!私も今月はプールだけなんだけど沢山使ったよ。
2018年5月31日 05:38
★ラテさん
寝だめって、体に悪いとか理論上ないとか言われるけど、平日少しで、休日は全てを忘れて寝て過ごすのが幸せです。

ジム、そこにいかないとできないことがあったり、生活に組み込まれると行くようになりますよね。ランとかバイクって、最悪、夜周りを走ったりもできるけど、プールは行かないとできないですもんね。
ゆんゆん
2018年5月31日 08:18
頭痛今日は大丈夫?
私も寝る前に頭痛で薬のんだよ。気圧なのかな?

ホント睡眠少ないね!
今日は途中何度も目が覚めて‥疲れが取れない気がする。
たっぷり寝れたら幸せー(^o^)

ジム頑張ってるね♪私もホットヨガ行こうっと☆
2018年5月31日 20:36
睡眠時間が出る機能に惹かれますね
もう一つ買おうかなぁなんて思っています('ω')ノ
2018年6月1日 05:54
★ゆんゆんさん
雨のせいもあるけど、痛ーい。ので、いつもいく整体で頭マッサージをしてもらいました(やってる最中、爆睡)。

ジム行きたいけど、体調いまいち。でもヨガするとすっきりするし、行こうかな。と思っております。
2018年6月1日 05:57
★なかちゃん
ポラールの商品ですが、すぐに壊れたり色々あったのに、結局使い慣れてるので、同じ商品をまた買ってしまいました。
いい機種あったらまたレポートお願いしますm(__)m。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.1kg -5.8%
現在50.0kg 24.4%
あと5kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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まんぼう
30代前半 女性 
158.6cm 52.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

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