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日記
2018年5月29日(火)
体重54.3kg   体脂肪率29.1%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

リンパマッサージ。

未記入

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

▽1週間で3kg落とす

23:59
体重54.3kg  体脂肪率29.1%


干物2尾


豚肉
砂肝


ぬき

体重計を買ってもらった〜♪
すごい数字だ。本当に私は54kgになってしまったのか。

43分走って来た!


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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

りん
女性 
156.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

rion
女性 
158.0cm 53.4s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

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