日記
2018年5月29日(火)
体重65.1kg   体脂肪率35.6%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

レッグマジック

未記入

タオル お腹

×

タオル 二の腕

×

足痩せストレッチ

○

スクワット

○

食べたもの

21:16
体重65.1kg  体脂肪率35.6%

【日勤】


豆乳
食パン(パン屋さん)


ご飯
サバの竜田揚げ
グラタン(冷凍)
レモンチキン(冷凍)
肉巻きポテト(冷凍)
シュウマイ(冷凍)

間食
パン


そば
サバの竜田揚げ
チキンナゲット

間食
お菓子 少し


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26歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【今やってる運動】
レッグマジック 13分
タオル お腹左右 20×2
タオル 二の腕左右 10×3

【お休みストレッチ】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
腕立てふせもどき?20×1
エア縄跳び 100回

---
2018.09.04更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
-2.6kg
現在62.3kg 37.2%
あと10.3kg あと12.2%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.5s

40代後半 女性 
157.0cm 62.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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