ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > 夜だけ炭水化物抜きダイエット
日記
2018年5月29日(火)
体重62.0kg
収支カロリー -593 kcal
摂取カロリー 1,072 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

一分間スクワット

○

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

○

●出ず。
夜炭水化物抜きダイエット達成した。
一食油小さじ1も達成した!
ウォーキング11000歩達成!
今日は中々頑張れた。というか、頑張らないでも達成出来た!
仕事で動きまくるのは苦に感じない人間なんだな、自分。
この習性?を自己管理に活かしていこう。

朝、ピルクル、カレースープ。
昼、玄米おにぎり、レタスミニトマトサラダ、きゅうり、鶏ハム。
夜、鶏ハム、レタスミニトマトサラダ、きゅうり、きのことパプリカの炒め物、白エビの甘酢漬け。


今日は蒸し暑かったからか、もの凄く疲れた。
明日はもっと暑いのかな?

明日もバイト頑張ろう!


コメント
 
 
2018年5月30日 03:11
11000歩達成すごいね。おめでと。
仕事で動き回るのは苦にならないのね!!
お疲れさまでした(^o^)
夜も炭水化物抜きができたし、ちょっと修正できてきたね。
2018年5月30日 08:09
>ポピーさん
リバウンド体質になったのか、思うように痩せないですが(;_;コツコツ続けます。

仕事がなくても歩けるようになりたいです。
ポピーさんのようにウォーキング大好きになれるのが一番良いですね。
今日もバイト行ってきまーす!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.5kg
現在61.5kg 32.4%
あと6.5kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3 6
7 8 11 13
14 15 16 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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