ダイエット日記 > bacchusさんのマイページ > 6月21日にはスーツ
日記
2018年5月29日(火)
体重57.6kg   体脂肪率30.0%

風呂につかる

×

5分体操

○

腹筋25回

○

350mlまで

○

夕食8じまで

○

6月21日にはスーツ

18:01
体重57.6kg  体脂肪率30.0%

着ないといけない。

ネタの一つに減量生活を披露できないかとおもった。

24日ある。


まず、毎日食事日記を記録する。

夕食はイベントでない限り8時まで。

ひざは使わない運動をなにかする。

定着したら目標の変更をしよう。守れない目標は作らないのがいいが守らなくてはならない目標を厳選しよう。



アルコールを断つ、が一番効果があり、いちばんやらなければならんことだが。


夕食
そば・いりまめ・きゅうり・とまと・ぶたにくとにんじんのまびきな・びーる350mlまで

20:00終了。


コメントする


 


40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.2s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

一覧へ

 

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!