日記
2018年5月29日(火)

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

よく体を動かす

○

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

体重71kgで体脂肪率は35.1%までになっちゃった〜…。

どうすんの?私…。
94kgに戻りそうな勢いよ。

北海道ではゴミ置き場?の事をゴミステーションなんて言うけど
他の所はどうなんだろ?
今朝、ゴミステーションまで走って行ったら気持ち良かったわ。
ジョギングしようかな?って思ったくらい。
去年の今頃だったかしら?スロジョグしようとシューズやら
キャップをAmazonで買ったのよね。
ラテさんの真似しようって思ってたんだ。
まね事でいいから、走ってみようと思いました。
2年前は50kg台に落ちてきた頃よ。

夕食頃になると食べたくなってモグモグ。チビチビと…。
じわじわ増え続けてついにこんな数字!?
服を着ててもお腹が目立ってきた。
さすがに、「何カ月ですか?」とは50歳では訊かれないでしょ?
とほほ…。

気合いを入れなおし頑張ります!すっかり詐欺師だね。(苦笑)


血圧
上103
下64
脈62
体温は36.7度でした。
体年齢は50歳で筋肉量は43.2kgでした。

もう、これ以上は増やしません。


コメント
 
 
2018年5月29日 13:39
こんにちは。
ゴミステーションっていうと、清潔感があるね(笑)
うちのあたりでは、普通にごみ置き場って言っているよ。

体重公表、えらい!!公表して、いやだわって気持ち
もやもやする気持ち・・・。
それがイヤだから頑張れると思うんだ。
0.1でも減ると、すっごく嬉しいしね(#^.^#)

また外での運動も試してみたらどうかな?
でも熊や蜂が心配だけど。
そちらは、蛇はいないの?

東京は7月くらいになると、外の運動は暑さとの戦い。
早朝か夕方しかできない。
だから踏み台昇降、お家エアロビで頑張るつもり。

一緒に、頑張って、目標、達成していこうね。
2018年5月29日 14:57
レモンさんの日記読んで私も立ち上がったよ。

体重が増えたこと、恥ずかしいし情けないし逃げてしまいたいけどやはり私も記録して公開して自分を戒めなくてはね。。。と思いました。
今日はホントパスしたかった〜〜


そうそう!レモンさん去年はジョギングしてたよね〜(熊に怯えながら)
モモ揚げ(←美味しそうw)もとい、腿上げもやってたよね。
アレ最近はやってないの?

私はどうも運動は続けることが難しいので食事でなんとかしなくてはならないわ。

でも頑張るよ!
ありがとう!気合入れ直させてくれて!
2018年5月29日 19:19
ゴミステーション、言いますよ〜。

そういえばランニンググッズ買ってましたね!あれ1年前でしたか?
クマが出るって言ってたものね。冬なら冬眠だけど、人も走れないしね(^^;)
そちらでは熊スプレーってある?カナダには熊スプレーが売ってるんだって。でもかなり近くじゃないと撃退できないみたいだから、刺し違えそうで怖いよね(T-T)
2018年5月29日 22:01
「ゴミステーション」っていう言い方が普通の言い方なんだと思ってこれまで生きてきました(笑)
2018年5月30日 02:53
ポピーちゃん☆

おはよう。
東京はゴミステーションとはいわないんだね。
ゴミを集めるかたには、その呼び名はしっくりくるのかも。
体重は増えすぎよね。もう、取り返しがつかないくらいだよ。食べるのをやめなきゃだわ。

こちらは熊や蜂の他にもいろいろいるよ。
蛇ももちろんいるよ。蛇よけの薬もあるくらいよ。

でも今年は大きな道路工事があって、こんな山奥にも人が沢山で、注目を集めそう?だけど運動にはもってこいかなぁ。頑張ってみるよ。
道のりは遠いけどね……。
2018年5月30日 03:09
ねおみんこさん☆

最近、運動はできてませんでした。
腿上げとかしてなかったの。
だから太るのよね。
私も、エイヤッと体重を書いたけど、もう絶望的な数字よね。一昨年は結構、運動を頑張ってたわ。だから
目標体重をクリアできたのよ。多分……☆

みんこちゃんが勇気を出して書けるなら良かった……☆
一緒に頑張ろうよ。
ここ、格好つける所じゃないし☆
遊びとまではいかないけれど(真剣にここで頑張ってるかたには申し訳ないけれど)ネットの世界だし、もっと楽しんでやってもいいと思うんだ。

みんこちゃんなら大丈夫☆
すぐに元にもどるよ。
私、摂食障害かも……?(苦笑)
ただ単に食いしん坊なんだよね。恥ずかしい(/-\*)
お互い勇気を持って頑張ろうね☆
2018年5月30日 03:23
ラテさん☆

ラテさんの所でもゴミステーションって言うのね。
誰が考えたんだろう?意外でした。

スロジョグするってランニンググッズを買ってたのは
去年です。
私、案外、ジョギング体質かなぁ?と思います。
叔母がマラソン大会で優勝総なめしてた人だから、
そのDNAが、ちょっとでも混じっていないかとちょっと期待☆
今年は頑張りたいな。
熊よけスプレーってこちらには素晴らしいのがラインナップですよ〜☆
でも、こちらには熊牧場ってあるんだけど、何度か見たけど、あのでかいのに山の中で会ったら腰抜かしそう。(苦笑)
刺し違えそうで本当に怖いです。(^o^;)
でも頑張ります……!
2018年5月30日 03:28
てびちさん☆

私は、北海道だけだと思っていました。
本州でもゴミステーションって呼ぶ所があるんですね。
テレビで誰がゴミステーションって何の事かって思ったってかたがいました。
無理もないかもしれません。
慣れって怖いね。(笑)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.8kg -5.6%
現在68.2kg 31.6%
あと10.2kg あと7.6%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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