日記
2018年5月28日(月)
体重63.7kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

腹がへらーん。

21:45
体重63.7kg  体脂肪率37.4%

昼に食べ残したパンケーキを夜食にするつもりだったのに。
ちっ。



リハビリがますますキツい展開に。
本日は遠慮なく
「いたいいたいたーいーー」
と叫び倒しましたがな。
作業療法士さんのお返事は
「私は痛くない」
でしたが。
続けて整骨院にて下半身メインのマッサージ。
ひと月ぐうたらしていたツケがいまお尻に。
筋肉がかっちかちで、痛みはんぱない。

いろんな方向で自業自得。
がくり。


ついでに仕事復帰したら肩こりも復活。
んで、いま奥歯あたりがもやーんと腫れているわけで。
これも自業自得、なのかなぁ・・・しくん。


コメント
2018年5月29日 23:43
こんばんは(^.^)

>作業療法士さんのお返事は
「私は痛くない」

↑確かにその通りですね(^-^;

このやりとり何かに使えそうな
気がしたので心に留めておきます(笑)。
2018年5月30日 22:14
>いずみさま
こんばんは!

なかなかに楽しい作業療法士さんですよね。
まだ若い女性なのですが、タフです。
ちなみに。
整骨院の担当さんに話したら、
「(彼女とは)気が合うな」
と言われました。
どっちにも鬼がいる・・・・。

コメントする


 


57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.5kg -0.6%
現在64.1kg 37.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標60.0kg 35.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 63.2s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.1s

一覧へ

 

sara
女性 
160.2cm 59.9s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.9s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

一覧へ

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!