日記
2018年5月28日(月)
体重63.7kg   体脂肪率37.4%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

起床時、体重測定する。

○

プールに行く。

×

ジムワークに行く。

×

マッサージに行く。

○

22時以降は食べない。

○

飲み過ぎない。

○

食べ過ぎない。

×

排便を心掛ける。

×

朝、昼、晩と三食摂る。

○

サウナに入る。

×

腹がへらーん。

21:45
体重63.7kg  体脂肪率37.4%

昼に食べ残したパンケーキを夜食にするつもりだったのに。
ちっ。



リハビリがますますキツい展開に。
本日は遠慮なく
「いたいいたいたーいーー」
と叫び倒しましたがな。
作業療法士さんのお返事は
「私は痛くない」
でしたが。
続けて整骨院にて下半身メインのマッサージ。
ひと月ぐうたらしていたツケがいまお尻に。
筋肉がかっちかちで、痛みはんぱない。

いろんな方向で自業自得。
がくり。


ついでに仕事復帰したら肩こりも復活。
んで、いま奥歯あたりがもやーんと腫れているわけで。
これも自業自得、なのかなぁ・・・しくん。


コメント
2018年5月29日 23:43
こんばんは(^.^)

>作業療法士さんのお返事は
「私は痛くない」

↑確かにその通りですね(^-^;

このやりとり何かに使えそうな
気がしたので心に留めておきます(笑)。
2018年5月30日 22:14
>いずみさま
こんばんは!

なかなかに楽しい作業療法士さんですよね。
まだ若い女性なのですが、タフです。
ちなみに。
整骨院の担当さんに話したら、
「(彼女とは)気が合うな」
と言われました。
どっちにも鬼がいる・・・・。

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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.4kg -0.6%
現在67.0kg 37.5%
あと7kg あと2.5%
目標60.0kg 35.0%

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 67.1s

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