日記
2018年5月27日(日)

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

×

腰割り 10〜30回

×

通常の週末

20:49
体重55.8kg


土曜日はアクアビクスへ行って
サウナで余計な水分を絞ったら
足のむくみがかなり楽になった〜
生理前ですごい浮腫む

日曜日
食事は節制できてると思う
甘い物も今日はまったく食べてないけど
ボスのラテベースが美味しくて(キャラメル味)
豆乳で割って2杯飲んだ
お菓子を食べるよりは良いと思う(そう思いたい)

どうしても甘い物が食べたくなった時の為に
ララクラッシュを2袋買い置きした
冷蔵庫で冷やしておくと、すぐ食べちゃうので、あえての常温保存!
冷えてないと美味しくないので1個で満足する(笑)

少しずつ体重が落ちてきた!
このままストンっとぜい肉が落ちてくれないかな〜


コメント
2018年5月29日 07:55
おはよう(*^^*)

週末に落とせるなんてすごいなぁ〜!
私なんか、平日に地味に頑張って、後少し!って所まで落とすけど、週末の飲み会やら無礼講で、ドーンと増えて、また平日に…ってサイクルにハマっちゃって全然減らないわ(ーー;)
2018年5月29日 22:32
りえぽんさん

こんばんは〜
いやいや週末しか落とせないんですよ〜(泣)
職場は高級菓子天国なので・・・(意志が弱い)

週末のアクアビクスも効いてるのかも?
地味〜にスクワットも効果出てきました!
お尻の形が少し変わってきた♪

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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