日記
2018年5月24日(木)
体重67.8kg   体脂肪率36.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

うっ!!!

15:29
体重67.8kg  体脂肪率36.2%

友人との寿司ランチ後の計測です。。。
久し振りに回転しない寿司屋さんで
お寿司を堪能したら・・・

や、やばいぞ!!
68キロ台に戻ってしまう!
昨日、痩せやすくなったなどと
ほざいたら、この数値!(-"-)

深く、深〜〜く反省です。。

夕飯で調整せねば!!です!


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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.5kg -2.8%
現在65.6kg 36.3%
あと1.6kg あと6.3%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 67.9s

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