日記
2018年5月24日(木)
体重69.9kg   体脂肪率34.8%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

研究

14:39
体重69.9kg  体脂肪率34.8%

満足する食事を作る!
で、間食しないようにする。
変な話、自分の好きな物を食べてると満足して間食しない。
食事も飽きないように工夫して食べてるといい事がわかる。
フレンチのコースなんて、ちゃんと考えられた食文化だよね。
もちろん、日本の懐石料理も……。
最後にデザートでしめるのは知恵だな。
とかなんとか考えながら余分に食べない方法を考える。
運動も大切だけど、家事もきっちりやってたら
体重が増えるわけないんだわ。
労働も、凄く大切。
働き者は長生きよね。遺伝もあるかもしれないけれど☆
程々を心掛けて楽しく仕事をしている人はいつまでも若い。
私の研究結果だけど。(笑)


血圧
上101
下57
脈57
体温は36.5度でした。
体年齢は、49歳で筋肉量は42.9kgでした。


コメント
 
 
2018年5月24日 16:00
わかるーー。好きなもの食べると満足して
間食減るよね。
私はね、好きなもの、納豆、サバ缶、ゆで卵、キャベツの千切り。
全部、手軽なものばかり。あはは。
死ぬ前には納豆ご飯とお味噌汁食べたいわ。

旅行の懐石料理は、考えられてるのよね。
大満足だもん。

働きものは、長生きよね。
ただし、喜びをもって働くことが大事。
私も経理は苦手だけど、会社のことは、
愛してるの。創業からいるからね。

長生きしよーーね。
2018年5月24日 19:51
ポピーちゃん☆

死ぬ前……☆
私、沢山のお金を持って最期に焼き肉をお腹いっぱい食べて高級ホテルに泊まりたいと思った事が、あったわ。(爆笑)いっぱい遊んで死のうかと思ったの。(笑)
お金を全部、使い果たそうと思ったわ☆
人生いろいろ、男もいろいろ、女だっていーろいろ咲き乱れるのー♪な、今の私。
死ぬのもめんどくさい……。死ぬなら、ひっそり死にたいわ☆
でも今は100歳まで生きるつもりだよ。(笑)
ポピーちゃん、正直ね。(笑)
会社の事を愛してるっていいね♪
人生、楽しまなくちゃね。
変な事を言って、ごめんなさい。
冗談だからね……☆(^o^;)
2018年5月25日 20:04
すごく分かります。
夕飯を控えた日には…、間食(夜食?)が多くなるだけ。笑
食事はある程度がっつり食べないと、他の物食べちゃうだけなんですよね。
これからの季節は、アイスクリームなんかが大敵になります(^_^;)

北海道の冬は、スゴそうです…!
京都でも、今年の冬は「冷え切った」って感じでしたから。
暑さはマシになってほしい〜。
2018年5月26日 04:42
かおりさん☆

そう、食事は、ある程度食べないとダメみたいです。
だから昔は0カロリーとか低カロリーな物にこだわりました。検索しまくったよ。
でも体にはあまり良くないって事でやめました。

アイスクリームはこれから本当に大敵だね。
私も、大好きだから注意しなきゃ。

今年の冬は大変でしたー。
凄い雪で雪かきが心底嫌になったよ。
暖かい所に住みたいです。(^o^;)
夏まで暑かったら移住します。(苦笑)
ホント、マシになってほしいですね。
いい年になってほしいです。(*^^*)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5kg -5.3%
現在69.0kg 31.9%
あと11kg あと7.9%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年11月  
           
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だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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