ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > 先日マッサージをして貰ったら・・・
日記
2018年5月24日(木)
体重49.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

未記入

ジム(前日記録)

×

腕が随分張っていますね、何か運動されました?と聞かれた件。
運動は常にやっているので「はて?」。
思いつくのはプランクかな〜

どの位続いている?3週間位かしら?
大した時間じゃないけど毎日なので腕に乳酸が溜まったままになっているのかも(^^;)

最近おやつもチーズや卵に替えて、職場の冷蔵庫に常にストック。
小腹が空いたらこれを頂く(*^_^*)




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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 20.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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