日記
2018年5月24日(木)
体重44.5kg   体脂肪率19.7%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

○

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

料理をする

×

お酒は1日2杯まで

○

お風呂に入る

×

リンパマッサージ

○

夕食後は食べない

×

夜更かししない

×

座らない

×

良い姿勢を意識する

○

エクササイズDVD

未記入

44.5kg   19.7%

11:00
体重44.5kg  体脂肪率19.7%


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50代後半 女性 身長:153.3cm
(元よっちゃん→元キノコ→元ペコちゃん)
ピンキー出戻り娘ですw
夫婦とも10s減量成功^^後
維持に励んでいます^^;
モットーは お金をかけずに
楽しくダイエット♪

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る

2018年5月17日スタート
開始時44.8kg 20.0%
+0.3kg +2.5%
現在45.1kg 22.5%
あと2.1kg あと4.5%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年11月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 57.8s

なしお
37歳 女性 
160.0cm 70.0s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.9s

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