日記
2018年5月24日(木)
体重69.2kg   体脂肪率39.4%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は100g以下

○

夕食は炭水化物食べない

未記入

なるほどね。

11:27
体重69.2kg  体脂肪率39.4%

モリンガ茶、偽物ってわけでもないかも。

もともと、インド原産らしい。

利尿作用もあるのかな。

トイレの回数増えたわ。

お通じもさらに良くなった♪


カロリー計算してみた。

1800kcalくらい食べてた。

会社で配られるお菓子持ち帰るようにしたら

180kcal減るかな(;^_^A

お菓子食べないようにしようって思った。

夜お菓子食べないで、このカロリーだから

怖いわー((+_+))

食事量減らすと、ダイエット成功時に

食べちゃうから、リバウンドするんだよね(T_T)

何度失敗したことか(;´д`)トホホ

食事量このままで、筋肉増やして

代謝量上げよう!!

痩せてた頃毎日やってたストレッチやろう。


コメント
2018年5月24日 20:06
モリンガ茶はカリウムが豊富だから利尿作用あるんだよね。
カリウムはむくみを取るもの。

お通じもよくなるよ(*^^*)

効き目あってよかったねー(*^^*)

インドでもモリンガあるんだ!!
知らなかった。

よかったね(*^^*)

ストレッチいいかもー(*^^*)

代謝よくなるよね(*^^*)
2018年5月25日 20:55
ピノコさん

効果出てるのね♪
良かったー(≧▽≦)
頻尿になったのかと思ってた(;^_^A

筋トレとかまだ頑張れる自信がないから
ストレッチから始めるわ!


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50歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-4.9kg -1.9%
現在65.1kg 38.1%
あと5.1kg
目標60.0kg   

 

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47歳 女性 
155.0cm 63.3s

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女性 
154.0cm 62.1s

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151.5cm 65.6s

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