日記
2018年5月24日(木)
体重62.4kg

なるべく歩く

○

腹筋30回×2回

×

歯磨きスクワット20回

×

炭水化物控えめ

×

なるべく野菜を食べる

○

この年齢になると

11:26
体重62.4kg

いろんなところに不調が出るんですね。

昨日は息子の高校時代からのお友達ママと
ランチでしたが、やせ形体型のママ友から
糖尿病にかかったことを告白されました。

以前も今も充分スリムなのですが、好き嫌いが激しく
炭水化物中心の食事だったそうです。
また、家族性の糖尿病にかかりやすい体質だったそう。

食事の見直しと定期的にジムに通うようになって
血糖値・コレステロール値ともに正常範囲に下がったそうです。

いろんなところに不調が出やすい年齢になったんだなぁ。

私こそのんびりしていられない。
少しでも体重を落としていかないと。


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50代前半 女性 身長:152.0cm
3年かけて目標を達成して2年キープできました。
が、、、仕事のストレスから
この2年でリバウンドしてしまいました。
もう一度、目標体重までがんばりたいです。

♦目標 2018年5月31日までに59キロ台になる!

♦結果 2018年5月31日 キロ
2018年3月18日スタート
開始時61.5kg   
+0.5kg
現在62.0kg 36.0%
あと13kg
目標49.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.7s

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ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 67.6s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

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