ダイエット日記 > ぐみさんのマイページ > 久しぶりに61kgを切った。
日記
2018年5月24日(木)
体重60.9kg

夜20時以降食べない

未記入

炭水化物は1日1回だけ、少量

未記入

間食は1日100カロリー目安

未記入

生理以外の休日は踏み台昇降をする

未記入

今朝は60.8〜60.9あたり
生理も終わったし、6月は60kgを安定して切る事が目標かな。

食事制限だけじゃなく、体をも動かさないとって思い、レッグレイズ風に仰向けで脚上げをやるようにし始めた。

といっても元々運動不足なので20回(笑)

数週間ぶりに、用があって元旦那に会ったら「あれ、やせた?」と言われた!

どうも後ろから見たシルエットが違ったらしい。

この調子で無理せず、焦らずいきたい。

年内には55kg到達したいなーって毎月1,2kg減らす目標ならいけるはず?

大好きな炭水化物は昼間食べてるが、最近あんまり米食べたい欲求がなくなってきた!

たまにドカ食いしたくなる時はまだあるし、夜人とご飯食べたりする時もあるから、そういう時は翌日で調整。


TVで見た食前にキュウリ食べるやつ、やってみてるけど・・効果どうなんだろ、確かに無駄に食べ過ぎる事はないかなー


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40代前半 女性 身長:154.0cm
2014年に64→53まで減らしたものの、ストレス等からダイエットをやめ暴食していたらリバウンド

その後は64あたりを行ったりきたり。


2018/2/26 久しぶりに体重を測ったら66kgが見えてきてしまい危機を感じ、離婚もしたし心機一転また痩せようとダイエット決意!

絶対痩せて最低でも55kg、最終的には50kg前半を目指したい!
2016年11月4日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 33.7%
あと5.6kg
目標55.0kg   

 

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