日記
2018年5月24日(木)
体重58.2kg   体脂肪率38.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯

×

スクワット15×2

×

週一以上ジム

未記入

体幹トレーニング

×

あすけん

10:34
体重58.2kg  体脂肪率38.9%

やっぱり、食生活を変えないと痩せないよねーと思い、
食事(だけじゃないけど)を記録する「あすけん」の有料バージョンに申し込みました。
今まで無料のは使っていたんだけど、有料になると、写真をうつすだけでカロリーとかがわかるらしい。
もちろん、誤差はあるだろうけど、もともとそんなに正確なのは求めていないし。
ということで、毎月300円払うだけの効果があることを期待します!

基礎 1075
BMI 26
筋肉 33.6



カロリズム忘れ


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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-0.1kg -0.2%
現在58.7kg 39.5%
あと9.7kg あと10.5%
目標49.0kg 29.0%

 

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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