日記
2018年5月24日(木)
体重54.1kg   体脂肪率29.6%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

○

ラブリランの日

00:00
体重54.1kg  体脂肪率29.6%

朝食 プルーンヨーグルト 温かい麦茶

昼食 夏野菜カレー サラダ チーズタッカルビ 納豆   
   抹茶シフォンケーキ チョコ 回鍋肉

夕食 グレープフルーツ

冷蔵庫整理を兼ねて調理したら、昼ごはんがかなりボリューミーになる。体重が減ったのを良いことにさらに甘いものまで食べる。夕食は9時過ぎてしまったのでグレープフルーツで我慢


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50歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-7.3kg -5%
現在52.2kg 28.7%
あと3.2kg あと2.7%
目標49.0kg 26.0%

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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