日記
2018年5月24日(木)
体重51.6kg   体脂肪率24.1%

(前日)23時に就寝

○

14時間ルール(〜20時まで)

×

フードプロセッサー

23:55
体重51.6kg  体脂肪率24.1%


(25日に更新)

夕飯
イカスミパスタ、しらすおろし、卵サラダ
いわしの丸干し1.5尾、大根の煮物、キリ1つ
白ワイン3杯

食後に発芽玄米チョコバー1本


冷凍しておいた【イカスミ】
そろそろ使い切らないとまずいから
夜だけどパスタ作って食べた
麺の量は1把茹でて半分こだけどね(^^)

バターとニンニクをソテーして
イカゲソはコンビニの炙りイカ焼きを使用
ピーマンとミニトマトを炒めて、パスタをイン
白ワインでのばしたイカスミをからめて完成

適当にやったけど適当に美味しくできた♪

相変わらず和洋折衷な組み合わせも
週末の晩酌タイムには何でもアリなのでいっか(笑)

********

ちょっと前に、
お店で使わなくなった新品のフードプロセッサーを
半額で引き取った

大根おろしをたくさん食べたいし、手擦りは疲れるし
前から欲しかったからラッキーだと思ってたら・・

このフードプロセッサー、大根おろしにはちょっと不向きで
というのも、なめらかに擦れすぎてしまうの
大根おろしはちょっとざらっと食感が残った方が好きで
ふわふわしたおろしってちょっと物足りないのさ(^^;

せっかく格安で買ったのにもったいないなと
嘆いていたけど、昨日レシピ本をみてたら
おろし人参のオイル漬けってのがあって

そういえばずいぶん前に作って、その時はおろし金で擦って
食感がざらつくのが嫌だなって思ったのを思い出した
まさにこれを作る時にならフードプロセッサー活用できるんじゃない?

早速やってみようと思う(^^)
上手くできたら人参とオリーブオイルをたくさん摂取できるから
体にも肌にもいいはずよね〜



コメント
2018年5月24日 18:40


お疲れ様\(^_^)/
今日は ソフトクリーム食べたしスナック菓子も食べたのに 日中増加は昨日の半分って なんじゃろ
揚げ物とかなかったからかな?

生姜焼きの生姜がきいてたから?
残念なのは ライスが固くて不味かった
障害者就労支援施設だから 安いのかな?

2018年5月25日 08:28
いつみさん、おはよう!

ソフトクリーム、相変わらず美味しそうだね〜
どこかに行くと食べたくなるけど、好きなのは近くの
大型ショッピングモール内、北海道のアンテナショップの
夕張メロンとバニラのミックス、甘さ控えめですっきり
旦那さんと半分こで食べてるよ(やっぱ1つは多いよね)

ライスがまずいは致命的・・
おかずが美味しくてもポイント落ちるわな(^^;
でも安かったならそこで相殺(笑)

 
 
2018年5月25日 12:39
私、フードプロセッサ、ハンバーグのときのたまねぎにくらいしか利用してなかったので、処分しちゃった(^_^;)
本当はいろいろ活用方法あるようなんだけど
なにせ、私、あまり手のかかるもの作らないからね←自慢?

イカ墨パスタ、美味しそうだわ。
濃厚そう。
ちょたろうさんちの食卓大好き。

今日は居酒屋ちょたろうかな?
2018年5月25日 18:32
えへへ、私もポピーさんと同じく処分しちゃった(笑)
ブレンダーは残してるけど、こっちもあんまり使ってない。
スープかバナナジュース作るくらい^^;

自分で、イカスミパスタって作ったこと無い。
ちょたろうさんお料理上手だよねー♪
旦那さん胃袋つかまれて結婚したのかな(^o^)
2018年5月26日 02:53
家庭の食卓は和洋折衷が楽しいと思います。

たまにはちゃんと
コース料理のようにしたいと思うけど、
なかなかできないし・・・。

昨日大手チェーン店の居酒屋さんに行ったけど、
頼んだものがサーモンとチーズのサラダとか、
刺身盛り合わせ、
焼き鳥、肉三種の盛り合わせ、
ガーリックピザとか
メニューがバラバラだったし、
そういうものかなー、
って思いました。

和洋折衷が家庭料理の良いところかも
って思います。
2018年5月26日 12:44
ポピーさん、こんにちは!

私もおろしにしか使うつもりはなくて
でも本当は大根おろしをたくさん食べたかったのよ
それがこういう結果になってしまって・・( ;∀;)
悔しいので何が何でも何かに使うつもり(笑)
ペースト作りにはいいかもしれないので良かったよ

うちのお料理はいつもテキトー
褒められるようなものはないけど
自己満足はしてるよ
自分の好きな物が旦那さんの好きなもので良かった♪

2018年5月26日 12:50
ゆんゆんさん、こんにちは!

ミキサーも持ってるけど、最近スムージーは作ってないから
これもまた宝の持ち腐れだよね
どっちかというと「おろす」って方が使いたかったので
それが好みじゃなくて本当に残念なの(^^;
でもキャロットソースは好みの仕上がりになったので良かった
ゆで豚やささみに使えそうだよ〜

実はお料理は苦手だったのよ(^^;
それができるようになったのはつい数年の話
結婚の決め手は何だったかな〜?
胃袋でないことは確かよ(笑)

2018年5月26日 12:54
いずみさん、こんにちは!

まさにね、うちの食卓は居酒屋メニュー(^^ゞ
だから居酒屋行くと自宅だったらもっと格安に支度できちゃう
そう思ってしまうので逆にあまり行かなくなった

行くなら家で食べられないものを
そんな感覚が生まれたよ(笑)

家で飲む醍醐味は安さと好みの豊富さ
お酒もいろんな種類を飲む私ら夫婦は高くついてしまうので
家でいいお酒を買って飲むのが一番の節約なのです(^^ゞ

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.5kg -4.3%
現在51.9kg 25.0%
あと0.4kg あと2%
目標51.5kg 23.0%

 

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

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