日記
2018年5月24日(木)
体重63.7kg   体脂肪率37.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

日にち薬。

23:13
体重63.7kg  体脂肪率37.2%

毎日少しずつできることが増えていく。

右腕の話ね。
たとえば、右手で持ったペットボトルのお茶が飲めるとか。


痛みはあっても、元に戻っていくのが実感できるのはいいな。
と思う。
まだ右肩を下にしては寝られないけど。
これも、ドクターからは許可をもらってるんだけど、怖くてさ。
気にせず右向きで寝っころがって本を読めるようになれば、自分的には全快!
いつできるかな。



コメント
2018年5月25日 07:54
許可はあっても怖い、わかります・・・。

もう二度と同じ痛みを味わいたくないし、
って思うし・・・。

何度も同じことを言ってしまいますが、
あまり無理せず生活してくださいね。


2018年5月27日 23:21
>いずみさま
ありがとうございます!

怖がってばかりじゃだめだっていうのも頭では理解してるんですけどね。
ふー。
無理せず、少しずつやってきまーす!

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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.7kg -1.2%
現在63.9kg 36.9%
あと3.9kg あと1.9%
目標60.0kg 35.0%

 

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