日記
2018年5月24日(木)
体重56.3kg   体脂肪率26.3%

痩せる食生活を意識する

○

運動

×

マッサージ

×

部屋の掃除

○

部屋の片付け

×

英語の勉強

×

その他勉強

○

☆気分を変えて☆

08:02
体重56.3kg  体脂肪率26.3%






体重増加傾向………。

原因はわかっているんだ
夕食の量


普通に食べているから( ;∀;)
どか食いはしていないし
炭水化物はもちろん控えているけれど
身体が省エネになっているからそれでも
増えちゃう


あと、お昼休憩もパソコンを練習したくて食べる時間がもったいないのでおにぎりにしているんだけど、
2個なのが問題かも!

1個に減らそう。


気分上がるように
美しい人の写真を貼ってみました。

ナタリア.ヴォデアノバはロシア出身のスーパーモデル
写真によってものすごく変わる人なんだけど
顔や雰囲気が大好き(*^^*)

やはりキレイな王道はミランダカー
美しい身体♪

アジア1好みの見た目は
ビビアンスー
奇跡の若さ、可愛さ♪♪♪

ちょっと少女の面影が残るイノセントな雰囲気がステキ。


【朝食】
◯トマトジュース
◯ホエイプロテイン青汁入り
◯グレープフルーツ生搾り1/2
◯漢方


今日も頑張って過ごしましょう♪


【昼食】
☆ファミマおにぎり1
☆持参おかず
◯豚肉焼き
◯ヘルシーポテサラ
◯トマト
◯スナップえんどう
◯チーズ

【夕食】
◯サッポロ一番味噌ラーメン1/2
具沢山アレンジ
◯キクラゲ、豚肉スライス、大根の葉、人参、長ネギ、ピーマン、卵。

冷蔵庫や冷凍室に入った残り野菜や食材を整理。
別に炒めて具沢山ラーメンに。麺は半分。

【夜中】
◯トマトジュース
◯豆乳

目が覚めて喉が渇いたので。

クタクタに疲れていて寝落ち。
夜中に目が覚めてお風呂に入りました。
もう一寝入りしよう…。


コメント
 
 
2018年5月24日 08:17
おはようございます。

お昼、おにぎり2個でもいいような気が。
わたしだったら1個じゃお腹空いて集中できない(^◇^;)
無理をしないようにね。

美しい人の写真、いいね、いいね。
なんか、私、おっさん目線で写真をみているわ。アハハ。
あまりに美しいと、遠すぎる存在になっちゃうけど、
目の保養になるね。いいな〜、って。

あ〜、ビビアンスー、綺麗だし、かわいいよね。
スタイルも抜群!!

本を読み終わったし、8時45分に家をでるけど、暇です。
ネットしてよーー。
2018年5月24日 18:08
ポピーさん♪
胃カメラお疲れさまでした(*^^*)☆

今日はおかずを少し持参して行ったので
おにぎり1個でもそんなにお腹空いていないです♪
1個だけではさすがに足らないかもしれませんね。

キレイな人の写真いいですよね〜♪
おっさん目線って笑えますね(。>∀<。)。
わたしも可愛い系が大好きなので男性目線寄りかもしれません。
マツコデラックスは完全に女性目線の趣味だったりしますからね☆

とりあえずインスピレーションは大切ですよね(*^^*)

 
 
2018年5月25日 13:22
きれいな人たちの写真、癒される〜!!
2018年5月25日 19:34
華さん♪
めっちゃ癒されますよね(*^^*)

上がる〜〜♪♪

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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163.5cm 53.1s

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