日記
2018年5月24日(木)
体重52.2kg   体脂肪率27.6%

スナックを食べない

未記入

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

スクワットをする(毎日10回以上)

×

ジムに行く(週2回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

○

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ナイトヨガ

00:00
体重52.2kg  体脂肪率27.6%


トレーニング ヨガ60分

会社の同僚達と神宮球場でのナイトヨガに参加。
パークヨガはやったことがあるけれど、球場でのヨガは初めて(((o(*゚∀゚*)o)))

けっこうな人数が参加していて、レアな場所、フカフカの人工芝、まあるい空にお月様、そして心地よい風(⌒‐⌒)

また皆で行きたい!


コメント
2018年5月26日 18:14
結構な人が来ていたと言っても、会場が大きいからスペースもゆったりね。
これ行ってみたーい!早速調べたら、なんと無料なのね。
良い情報ありがとう〜♪
たまに公園でやるヨガってあるけど、昼は日焼けが怖いけど、
これなら安心。しかも今の季節気持ち良いでしょうね。
2018年5月26日 22:46
うさまるさん

お帰りなさい!

多分、200人位はいたと思うんですが、全然余裕でしたよ。
おまけにタダ(無料)!週末もやっていたり、生演奏の会や、男性もけっこう来てました。我が社のメンズも「これなら参加しやすい」っていってました。
旦那様とどうですか(*´ー`*)?

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2019年目標 51kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+3.8kg +4.9%
現在55.0kg 32.5%
あと5.8kg あと7.5%
目標49.2kg 25.0%

 

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