日記
2009年5月1日(金)
体重19.6kg   体脂肪率22.5%

平日は、夜9時以降の普通の食事を控える

×

甘いデザートは、1日1個まで

○

腹筋(前日)

○

腕立て(前日)

×

寝る前にストレッチをする(前日)

×

5月1日 86.9キロ

00:00
体重19.6kg  体脂肪率22.5%

完全休養日をとって、けっこう食べたりだらだら過ごしたけど、前回と変わらず。ってことは、けっこう減ってたんだろうな〜
今日も上半身のトレーニングと、有酸素運動をやって、バスケもやってきた。
膝の痛みがひどくなってるから、バスケはあんまり動けないけど、有酸素的にはちょうどいいのかな?
終わってから、カレーを食べにいったんで、ちょっと心配だ。
明日からの連休は、ほぼ予定なしだから、がんばってジムでトレーニングです。


コメント
2009年5月3日 22:41
カレー・・・
いいなぁ(泣)
ラーメンも食べたい!!
休みは食べたいものが次々でてきちゃいます!!

自分も今ひざがピークです・・・
2009年5月12日 20:15
カレーラーメンもいいっすね

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42歳 男性 身長:183.0cm
常にダイエットをと思いながらも、ストレスや誘惑に負けて、体重は増える一方。昨年、このままでは100キロを越えると思い、食事制限のダイエットで10キロ落として88キロに。でも、食事を減らして一気に痩せたんで、体力がなくなってしまう。昨年の10月に、ジムに入会して運動でのダイエットを目指す。
ジムに入会当時と、筋肉量、脂肪、体重のどれもほとんど変化はないけど、ちょっとずつ体は締まってきてる気はする。スリーサイズはダウンしていた。
お正月に、脂肪が減ってはきたけど、正月明けからストレスで食べてしまって、いまは現状維持か少し増えたくらい。
ここにも登録したんで、これからも続くようにがんばっていこうと思ってます。

体重 約88?

スリーサイズ
108
103
106


サイト利用開始日 21年1月24日
2009年1月22日スタート
開始時22.6kg 24.0%
-5.1kg -3.1%
現在17.5kg 20.9%
あと7.5kg
目標10.0kg   

 

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