日記
2018年5月22日(火)
体重75.2kg   体脂肪率39.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

あれ?

07:25
体重75.2kg  体脂肪率39.6%

昨日はお昼に買い物に行って来ました

先週は出るのもイヤだったけど、
今週は比較的涼しくていいですね♪

スカートとワイドパンツ、カットソーなど試着したけど…
太ってることを余計痛感させられて帰ってきました(T_T)

手芸も少し見て、
カバンやポーチとか作れたらなぁ…て
出来ないけど、本見ながら、想像を膨らませてました♪

あと、化粧品も少し
合わせやすいベージュゴールド?のマニキュアを買いました
帰ってきて、早速塗って…
地味だけど、いいかなって
因みに、ちふれにしました

昨日は朝からパン尽くし
チーズの大きなパンを全部食べたて言ったら、呆れられました(>_<)
さらに、疲れて、アイス三つも( ゚Д゚)
流石に、夕食は冷奴だけにしました
きっと増えてるだろうなぁ…て
今朝体重のったら減ってるし…あれ?て感じでした

パンは太るてイメージが強いから、
どんだけ食べたか分からなかったし…食べ過ぎて…
でも、今日は控えよう…反省です

さ、タオル洗おうかな
うごくぞー!!


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
+0.2kg
現在77.2kg 40.4%
あと15.2kg あと12.4%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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