日記
2018年5月22日(火)
体重75.0kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

健康診断結果

07:05
体重75.0kg  体脂肪率36.0%

昨日届きました。

先日届いた「要再検査」のはブツを提出しての任意検査。
昨日届いたのは、血液検査もろもろの健康診断の結果。

BMIは相変わらず、基準値超えでチェックついてるし、
腎機能数値も悪い。

でも善玉コレステロールはちょっと改善。
基準値の最低値(低いほうが悪い)になりました(−v−)

そのほかも基準値以内でも悪いほうのぎりぎりだけど、
「要検査」はなかったからよかった。

痩せたい痩せたいといいつつお菓子ポリポリで
やる気あんのかって感じだけど、
ほんともう歳なんだし気を付けなくては。


■昨日のご飯
 朝:お茶漬け
   牛乳+青汁
 昼:会社お弁当
 夜:干物(アジ)
   牛乳+インスタントコーヒー
   クッキー
 おやつ:チョコたくさん

■昨日頑張ったこと
 なし









コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -1%
現在75.0kg 37.0%
あと5kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!