日記
2018年5月22日(火)
体重75.0kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

健康診断結果

07:05
体重75.0kg  体脂肪率36.0%

昨日届きました。

先日届いた「要再検査」のはブツを提出しての任意検査。
昨日届いたのは、血液検査もろもろの健康診断の結果。

BMIは相変わらず、基準値超えでチェックついてるし、
腎機能数値も悪い。

でも善玉コレステロールはちょっと改善。
基準値の最低値(低いほうが悪い)になりました(−v−)

そのほかも基準値以内でも悪いほうのぎりぎりだけど、
「要検査」はなかったからよかった。

痩せたい痩せたいといいつつお菓子ポリポリで
やる気あんのかって感じだけど、
ほんともう歳なんだし気を付けなくては。


■昨日のご飯
 朝:お茶漬け
   牛乳+青汁
 昼:会社お弁当
 夜:干物(アジ)
   牛乳+インスタントコーヒー
   クッキー
 おやつ:チョコたくさん

■昨日頑張ったこと
 なし









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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-2.6kg -5.5%
現在77.4kg 32.5%
あと7.4kg あと2.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 75.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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ゆきだるま
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.6s

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