日記
2018年5月22日(火)
体重57.6kg   体脂肪率27.1%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

また減ったー

00:00
体重57.6kg  体脂肪率27.1%

おはよー!
今日は0.2の減量
ウォーキング結構歩いて、夜は半身浴もしたよ!

寝る前に喉乾きすぎてレモン酢ソーダを2杯も飲んでしまったのは反省点…


たまごご飯 340
アイスカフェオレ 74
清涼飲料水 55


鶏そぼろ幕の内 487
南アルプススパークリング 0
煎茶 0

間食
パルム 237


野菜サラダ
ハンバーグ
冷や奴

100パーセントグレープフルーツ炭酸
100パーセントアップル炭酸


コメント
2018年5月22日 08:52
おはよう^^
昨日も頑張ったんだねー素敵☆

運動&半身浴後のレモン酢ソーダめっちゃ美味しそう!!
2018年5月22日 11:13
おはよう!
頑張った笑

お父さんが作ってるんだけど体にも良いらしいし美味しくてハマってるよ!
スッキリしてていい感じ

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.3kg +0.3%
現在60.3kg 29.0%
あと12.3kg あと7%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
15
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30 31

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.9s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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