日記
2018年5月22日(火)
体重49.5kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

○

歯磨きスクワット30回

未記入

ジム(前日記録)

×

本日の筋肉のエサ

11:00
体重49.5kg

本日の筋肉のエサは、さきさきチーズ2本。大好物♪
ジムで有酸素&プチ筋トレやった後、補給。


夜の炭水化物、ダメ、絶対!

なんてね(⌒-⌒; )
夜中にテーブルロール四つか五つ食べた人の戯言でした。
しかも美味しくないやつ。美味しくないのに食べるなんて、バカチンね(⌒-⌒; )

今月のジム 14回の予定→14回完了♪


コメント
2018年5月22日 09:00
何でお腹いっぱいになるかって
すごく重要かも(^^;

美味しいもので満たされたなら仕方ないって
思える、でも
そうでもないものだと後悔しちゃうからね

腹筋120ってジムでやってるのですか?
それとも自宅?
2018年5月22日 10:31
ちょたろうさん

そうなのよ!美味しい物での増量なら納得行くものね。
美味しくないテーブルロールってのが腹立たしい(自分が)(^^;)
食いしん坊なので、食べる物には超真剣なのに〜

腹筋は今朝はジムでやったよ。
朝ジムじゃない日は自宅でシートパックしながらやっとります(*^_^*)
2018年5月22日 22:56
わかるわかる、美味しいもので満たされたいよね。
わたしは、最近だめだめなの。
美味しくないテーブルロール?
うんうん腹立たしい気持ち伝わります。
2018年5月23日 09:43
あんずさん

そうなんですよね。美味しいもの食べて多少太っても問題ないんですが、そうじゃないものだと無性に腹立たしいと言う(⌒-⌒; )

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 21.2%
あと0.3kg あと1.2%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
7 8 9 13
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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