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日記
2018年5月22日(火)
体重72.8kg   体脂肪率35.0%

「ありがとう」を700回言う

未記入

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

週3回体幹リセットトレーニング

○

『75日目の反乱』6日目

06:38
体重72.8kg  体脂肪率35.0%

「75日目の反乱」も今日で6日目です。

昨日の異常な食欲は

夕方〜夜にきました。

でも、「来る」とわかっていたので、

結構冷静に対処出来ているかな?


「反乱」開始当初は、

どうしよう、どうしようと

慌ててしまいましたが、

「これこそダイエットなんだ」

「私は今すばらしい体験をしているんだ」と

前向きになったら、

なんだか楽しくなってきました♪


あと、ダイエット本にあったように、

食生活の中身を意識して変えている、

というのも影響しているのかも?


以前は殆ど肉系オンリーだったうまっこですが、

最近ノンオイルのツナ缶に

ハマっております。

お刺身も美味しいし、

嫌いだったいわしまで食べられるように!

年齢のせいか、ダイエットのせいか

定かではありませんが、

確かに食の嗜好が変わったみたい。

嬉しい変化です♪♪♪


食事記録を延々とつけていると

気づくものですが、

人間ってけっこうワンパターンな

食生活をしているんですよねぇ。

うまっこの場合、

野菜スープ、カレー、焼そば、焼肉・・・

なんてのが定番で、

1、2週間でループしていたんです。

・・・近くのスーパーの特売品の

ループでもありますが。


そのパターンを意識して崩してやると、

ダイエットにも心にも効果があるみたい。

勉強になるなぁ。


そんなこんなで、

毎日粛々とダイエットにいそしむ

うまっこなのでした・・・



おあとがよろしいようで。



昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 171キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
オールブラン 141キロカロリー


みそ汁 100キロカロリー
卵 70キロカロリー
ノンオイルツナ缶 53キロカロリー
オリーブオイル 111キロカロリー
玄米 227キロカロリー
コンビーフ 95キロカロリー


野菜スープ 100キロカロリー
蒟蒻うま煮 100キロカロリー
ビアードパパのパイシュー 274キロカロリー


さぁ、今日も楽しくダイエットしましょ♪

体重が70キロ切ったら、

服を買いに行くんだぁ〜♪♪

今から楽しみ!

今日も痩せてくれている、

私の身体ちゃん、ありがとう!

とても頑張っているわね!!

すばらしい!!

エライ!!!

ワンダフォー!!!


コメント
2018年5月23日 07:41
やっぱり、食事内容やカロリー書くのは大切なんですね(^-^)

毎日続いてて、本当に尊敬ですっ!
私はすぐサボっちゃって(>_<)見習って頑張りますっ!
2018年5月23日 19:12
>>ののかさん

こんにちは(^O^)/

私の場合、全く運動をしていないので、どうしても食事内容を管理してダイエットをするしか方法がないんですよね・・・(^^;)
私はねちねち書くのが得意なので、
レコーディングダイエットが合っているんだと思われます。

ちゃんと運動している方々、本当に尊敬します!!!

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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-14.8kg -9%
現在67.6kg 32.5%
あと5.6kg あと11.5%
目標62.0kg 21.0%

 

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