ダイエット日記 > 飼い殺しの春さんのマイページ > 玉ねぎヨーグルトダイエット7日目
日記
2018年5月21日(月)
体重89.6kg   体脂肪率48.0%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3q

未記入

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

○

毎日湯船につかる

○

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

×

食前に防風痛聖散を飲む

×

レコーディングをする

○

食前にきゅうりを一本食べる

未記入

食事中に玉ねぎヨーグルトを食べる

未記入

1日1200キロカロリー未満

×

朝、食事中、入浴後白湯を飲む

×

朝断食

×

玉ねぎヨーグルトダイエット7日目

23:31
体重89.6kg  体脂肪率48.0%

朝 玄米
  麻婆茄子(少し)
  目玉焼き×2
  舞茸と卵のスープ
  玉ねぎヨーグルト
  コーヒー牛乳

昼 ラーメン
  ミニチャーシュー丼

夜 おかゆ
  野菜スープ
  玉ねぎヨーグルト
  昆布
  金目鯛の干物2分の1

間食 プリン入り生どら焼き

計2570キロカロリー
運動 無し
夜の体重90.20キログラム 体脂肪48.4パーセント

玉ねぎヨーグルトで食べても痩せるから、すっかり食べ癖がついてしまって、昨日食べすぎて体重が1.6キログラム増。
明日からプチ断食をしようか悩み中。


コメント
にゃおん
2018年5月22日 06:48
若いねえ
ラーメン&ミニチャーシュー丼って。
セットメニューでしょうか?
ラーメンだけでかなりのカロリー
それに+すると凄いカロリーになります。
10年くらい前、いや5年くらい前までかな
こういうセットメニューを平気で食べていたけど、今はダイエット以前にからだが重く、眠くなります。
どら焼きのカロリーも確か300Kcal以上だったと思います。
プチ断食もデトックスにはいいと思いますが、こういう過剰摂取を控えるだけで、少なくても増量は避けられるかなって思います。
と偉そうに言って、職場においてあったミニチョコレートを食べちゃった自分ですが・・・。
2018年5月22日 20:56
はい、セットメニューです(*ゝω・*)
いい歳して、食べ方が若い(笑)
断食はやめて、今日からしばらく糖質制限します。
ラーメンもチャーシュー丼もどら焼きも封印(ヽ´ω`)

チョコレートは、あれば食べちゃいますよね。
私の職場では、お菓子を配る人が何人かいるのですが、糖質制限しているので、、、って断っていたら私には配らなくなりましたよ。

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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.1kg -2.5%
現在87.9kg 48.0%
あと38.9kg あと26%
目標49.0kg 22.0%

 

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昨日
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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

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tono
43歳 女性 
159.5cm 66.0s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

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