日記
2018年5月21日(月)
体重54.9kg   体脂肪率28.3%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

ストレッチか筋トレ

○

お腹すいてないのに食べない

×

沢山食べてしまう

00:00
体重54.9kg  体脂肪率28.3%

朝食 オレンジジュース 温かい麦茶

昼食 ぶり照り煮 サラダ 納豆 胡麻油茄子 白米 
   チョコ二種類をもりもり

夕食 外食オリーブハウスでデザート付セット

いろいろあって食べてしまう。お腹すいてないのに夕食も外で食べてしまう。でもそのおかげで円滑に進んだ事もあるし、良しとする。また、頑張ろう。


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50歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-7kg -4.3%
現在52.5kg 29.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標49.0kg 26.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.7s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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