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日記
2018年5月21日(月)
体重59.0kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -706 kcal
摂取カロリー 1,322 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

足のマッサージ

○

1日1つ筋トレ

○

無理をしない

○

疲労感たっぷり(゜゜)

22:24
体重59.0kg  体脂肪率32.4%

1週間が始まりました(゜゜)
今週は忙しい周りで、覚悟してたものの疲れちゃいましたー
しっかり食べないと体がもたなそうだったので、お昼ご飯はステーキ丼を選びました( ´_ゝ`)
ワクワクして食べましたら思ったよりお肉が固くて噛みきれず、大きいお肉を仕方なく一口で食べました笑
うーん、残念感が…笑

お家に帰って夜ご飯をお腹に入れたら直ぐ眠くなってしまい9時まで寝落ち(゜゜)
もっと体力欲しいですわぁ


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20代後半 女性 身長:155.5cm
とりあえず、BMI22を目指します( ・`ω・´)

高校三年頃に初めてのダイエットをし、58kg→42kgに
一度拒食症っぽくなり、ダイエットを止め、52kg
大学入り、彼氏ができ(めっちゃ食べる人)62kgに。
遠距離になったため、これを幸いとしてダイエット久しぶりに始めました(*´ω`*)
まずは55kg目標、次はBMI22(52kgくらい)目標。
最終的な目標は45~47kgあたりです
頑張れるときは頑張り、食欲が抑えられないときは週に1回なら食べても良い日を作りつつ、頑張ります
2013年3月2日スタート
開始時60.0kg 32.8%
-1kg -0.4%
現在59.0kg 32.4%
あと4kg あと8.4%
目標55.0kg 24.0%

 

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かおりん
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157.0cm 59.3s

たむお
42歳 女性 
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AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

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