日記
2018年5月21日(月)

一日一運動

○

一日一美(容姿・心)

○

一日一掃除(自宅)

○

一日一美食

○

一日一笑

×

5/21(月)

22:25

5/21(月)
@一日一運動
◎筋トレ25分+有酸素40分

A一日一美(容姿・心)
◎朝の車は日焼け完全防御。
 帰りの車はリファーしたぞ。

B一日一掃除(自宅)
△まだやっておらぬ(やるのか?)

C一日一美食
◎昼 味噌カツ、すまし汁、野菜のごま和え、黄桃
◎夜 酵素玄米おにぎり 
 
D一日一笑
なんかあったかな?思い出せなーい。


コメント
2018年5月22日 19:01
レーザートーニングってなんだ?と検索しちゃった(^o^)
メチャ興味津々!経過報告よろしくー(^^)/
強くないなら私もやりたいなぁ☆
かさぶたとかなるのは勇気が必要じゃない?
2018年5月22日 21:20
★ゆんゆんさん
一度にかさぶたとかになって消えるんじゃなくて、徐々になの。やったことはバレない。
でも、レーザーとか効かない人もいるらしいので、私も効かなかったらどうしよう?と思いつつ、まじめに薬飲んだり、日焼け対策しております。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6kg -5.8%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと1.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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