日記
2009年5月1日(金)
体重68.0kg   体脂肪率25.2%

間食しないッ!!

×

マッサージするッ!!

○

ストレッチするッ!!

○

腹7分目ッ!!

×

フラフープ5分ッ!!

○

うんちを出すッ!!

×

腹筋30回以上ッ!!

○

12日目

00:00
体重68.0kg  体脂肪率25.2%

今日の食べた物・時間

朝:7時
たまご入りパン

昼:13
チャーハン、から揚げ

夜:17時30分
とんかつ、エビフライ、ご飯、みそ汁

間食:
チーズケーキ、ゆずシャーベット

運動
チャリ20分、買い物3時間

反省
ご飯食べ過ぎた


コメントする


 


25歳 女性 身長:164.0cm
−12?頑張るッ☆!!
2009年4月20日スタート
開始時67.5kg 25.0%
+0.3kg +0.2%
現在67.8kg 25.2%
あと12.8kg あと5.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

一覧へ

 

まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!