ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > 夜だけ炭水化物抜きダイエット
日記
2018年5月21日(月)
体重63.0kg
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,081 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

腹筋トレ

○

油一日小さじ1

未記入

一日一万歩

×

体重激増!
こんなに増えたってことはいくらかは水分なんだろうけど、三キロ増量は酷いなあ。
昨晩はお酒飲み祭りでラーメン一杯完食したから、これは仕方ないね。
また頑張っていこう。


朝、おからサラダ。
昼、おからサラダ。
間、こっこ、沖縄限定ポッキー一本。
夜、トルティーヤなしトルティーヤ(笑)


間食しちゃったけど、朝昼夜、と調整出来た。
でも明日はもうちょっと削ってみよう。

夜、●(小)出た。


コメント
 
 
2018年5月22日 02:40
あらあら、増えちゃったね(>o<)
お酒とラーメンはけっこうくるよね。
でも、浮腫もあると思うから、頑張ればすぐ戻るよ。
大丈夫、大丈夫。あせらずいこうね!!
2018年5月22日 08:34
>ポピーさん。
今日は二キロ減っててちょっと安心しました^_^;
あと一キロ、定着しないように調整します!

ラーメンは本当に注意ですねー。
美味しいけど、考えて食べないと大変な事になりますもんねorz
2018年5月22日 10:05
トルティーヤなしトルティーヤ!!!(笑)
こっこって何だろう??

と思って調べたら、お菓子なのかな??
2018年5月22日 12:22
>Rizeちゃん。
こっこは静岡土産のふんわりした丸くて黄色いたまごケーキでした。美味しかったですb
あれは丸飲みできますね(するなw)

トルティーヤなしトルティーヤ、実質はひき肉と豆と野菜のサルサソースサラダですかね^_^;

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
±0kg -1%
現在62.6kg 32.6%
あと7.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

あかり
30代後半 女性 
171.0cm 64.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 59.9s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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