ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > 夜だけ炭水化物抜きダイエット
日記
2018年5月21日(月)
体重63.0kg
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,081 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

○

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

×

体重激増!
こんなに増えたってことはいくらかは水分なんだろうけど、三キロ増量は酷いなあ。
昨晩はお酒飲み祭りでラーメン一杯完食したから、これは仕方ないね。
また頑張っていこう。


朝、おからサラダ。
昼、おからサラダ。
間、こっこ、沖縄限定ポッキー一本。
夜、トルティーヤなしトルティーヤ(笑)


間食しちゃったけど、朝昼夜、と調整出来た。
でも明日はもうちょっと削ってみよう。

夜、●(小)出た。


コメント
 
 
2018年5月22日 02:40
あらあら、増えちゃったね(>o<)
お酒とラーメンはけっこうくるよね。
でも、浮腫もあると思うから、頑張ればすぐ戻るよ。
大丈夫、大丈夫。あせらずいこうね!!
2018年5月22日 08:34
>ポピーさん。
今日は二キロ減っててちょっと安心しました^_^;
あと一キロ、定着しないように調整します!

ラーメンは本当に注意ですねー。
美味しいけど、考えて食べないと大変な事になりますもんねorz
2018年5月22日 10:05
トルティーヤなしトルティーヤ!!!(笑)
こっこって何だろう??

と思って調べたら、お菓子なのかな??
2018年5月22日 12:22
>Rizeちゃん。
こっこは静岡土産のふんわりした丸くて黄色いたまごケーキでした。美味しかったですb
あれは丸飲みできますね(するなw)

トルティーヤなしトルティーヤ、実質はひき肉と豆と野菜のサルサソースサラダですかね^_^;

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-2kg
現在63.0kg 30.9%
あと8kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         4
9
12 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.1s

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麻衣
女性 
167.0cm 51.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.4s

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