日記
2018年5月21日(月)
体重65.3kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

頭痛

17:38

お月様がやって参りました・・・。
こんなに毎月順調に来なくても、もういいのに・・・><

今回は体がだるい&頭痛で、せっかくお天気が良かったのに室内で
ほぼ横になって過ごしてた。
こんな爽やかな日は、裏山を散歩でもすれば最高にいいのに!
近所の高齢者のほうがウオーキングに勤しみ、私よりも数倍も
元気そうだ(汗)


体調不良だけどダイエット意識だけは保つよう頑張って、
低糖質で野菜+たんぱく多めの食事にしてみた♪
(運動はできましぇ〜ん)涙

少しは血糖値が安定してるといいけど・・・・?!


コメント
2018年5月21日 18:03
お月さまの時は、体調悪くなりますよね(>_<)
私はもう10日もズレて、来そうで来ないモヤモヤした毎日です(T_T)

無理せずゆっくり過ごしてください(*^_^*)
2018年5月21日 18:47
無理せずゆっくり休んでください
どうぞお大事にね
2018年5月21日 22:45
ののかさん、万年さんへ

有難うございます。
頭痛薬を飲んだら、ラクになりました^_^;
お月様は病気ではないけど、何かと体に災いしますよね。
太ってても女性はデリケートなのよッッッ←誰に訴えてる?!
2018年5月22日 06:45
西瓜さん、おはようございます。

今日は治まるとよいですね。無理なさらないように(^_^)
2018年5月22日 08:49
neconekoさんへ

おはようございまっす!!
今朝は調子がイイです(♪)
ご心配いただきまして有難うございましたm(__)m

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.1kg
現在64.9kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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  2018年12月  
                 
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.2s

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