日記
2018年5月21日(月)
体重65.3kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

頭痛

17:38

お月様がやって参りました・・・。
こんなに毎月順調に来なくても、もういいのに・・・><

今回は体がだるい&頭痛で、せっかくお天気が良かったのに室内で
ほぼ横になって過ごしてた。
こんな爽やかな日は、裏山を散歩でもすれば最高にいいのに!
近所の高齢者のほうがウオーキングに勤しみ、私よりも数倍も
元気そうだ(汗)


体調不良だけどダイエット意識だけは保つよう頑張って、
低糖質で野菜+たんぱく多めの食事にしてみた♪
(運動はできましぇ〜ん)涙

少しは血糖値が安定してるといいけど・・・・?!


コメント
2018年5月21日 18:03
お月さまの時は、体調悪くなりますよね(>_<)
私はもう10日もズレて、来そうで来ないモヤモヤした毎日です(T_T)

無理せずゆっくり過ごしてください(*^_^*)
2018年5月21日 18:47
無理せずゆっくり休んでください
どうぞお大事にね
2018年5月21日 22:45
ののかさん、万年さんへ

有難うございます。
頭痛薬を飲んだら、ラクになりました^_^;
お月様は病気ではないけど、何かと体に災いしますよね。
太ってても女性はデリケートなのよッッッ←誰に訴えてる?!
neconeko
2018年5月22日 06:45
西瓜さん、おはようございます。

今日は治まるとよいですね。無理なさらないように(^_^)
2018年5月22日 08:49
neconekoさんへ

おはようございまっす!!
今朝は調子がイイです(♪)
ご心配いただきまして有難うございましたm(__)m

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.3kg
現在64.7kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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  2018年10月  
   5
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

カラット
女性 
152.0cm 62.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.6s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

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