日記
2009年5月1日(金)
体重64.2kg   体脂肪率36.7%

毎日10,000歩ウォーキング。

未記入

水を5杯飲む。

未記入

夜8時以降は水以外は飲食禁止。

未記入

間食は1日1回まで。

未記入

間食はフルーツか生野菜かミルクのみ。

未記入

ダイエット休み

00:00
体重64.2kg  体脂肪率36.7%

体重が増えていてショック。でもなぜか体脂肪率が減っていて、二重アゴも小さくなった感じがする。

今日はダイエットも運動もおサボり。

朝ご飯は、ヨーグルトとバナナ。食べたすぐ後に空腹感。
今夜は友人と居酒屋で会うことになっているので、昼食も軽くしたら、またまた空腹感。クッキーとチョコレートを食べてしまった。でも、クッキーヘ1枚、チョコレートも小さいの1個だけ。あとはフルーツを食べた。
夕食は8時過ぎだった。居酒屋で好きなものを食べたけれど、量は少なめにした。飲み物はお茶。
というわけで、今日はダイエットはおサボり。

毎日ウォーキングを続けていたら足に大きなマメができてしまったので、今日はウォーキングもお休み。ジムに行く時間もなかった。運動もおサボり。

でも、私みたいにノンキというか いいかげんな人間は時々サボらないと、全て諦めてしまうかもしれない。これからも、時々、おサボり日があってもいいと思う。


コメント
 
 
2009年5月2日 21:42
体重が増えたのは食べた分がプラスしただけだと思います
体脂肪が減っていたのだから大丈夫だと思いますよ

ダイエットなんてどーでもいいやぁ〜
なんて考えてドカ食いしてしまう時もあり
食べた後に一人反省したりしてます。

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60代後半 女性 身長:163.0cm
今日からダイエット開始です。
本当は10キロ減が目標ですが、まずは3キロを目標にしています。
2009年4月25日スタート
開始時64.6kg 37.2%
-2.3kg -1.5%
現在62.3kg 35.7%
あと1.3kg
目標61.0kg   

 

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