ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 5/17(木) しまむら
日記
2018年5月17日(木)
体重49.3kg   体脂肪率28.7%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

フロントランジ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

道頓堀ランチ(^^)
お好み焼きともんじゃ焼き(1/2)、みそ汁、ドリンクバー♪

その後、お付き合いでしまむらへ。

ミイラ取りがミイラになる(笑)
やっぱり買ってしまった^^;

接触冷感デニム2900円が2030円でした♪
22日までみたい。
丈は裾を2回まくってふくらはぎ中ほどの短め。

こんな感じのデニムあるのに、また買ってしまった。
夫には違いがわかんないと思う^^;

自分の"好き"は偏るよね☆

******

さっき体重はかったら増量中。。。
お好み焼き、ランチサイズで小さいんだけどなぁ。
粉ものだからか。

ホルモンで増える時期?
2、3日前から胸が張ってるけど関係ある??

今夜はクリームチーズのみ。
寝る前もう一度測ってみよう。


コメント
2018年5月18日 00:06
男性には微妙は長さとか色とかの違いがわからないよね。
私もまた同じようなもの買ってる〜ってよく言われます。
私も全然体重減らないよ〜
暑くなってきて、ちょっと動くだけでも体力消費しそうな季節なのに、
どーいうこと!?早く47キロ台に持っていきたいのにぃ。
 
 
2018年5月18日 03:15
おはよう☆
しまむらで、いいお買物したね。
2030円はお値打ち価格。

ホルモンで増えるっていうか浮腫みやすい時期
あると思う。
その逆の痩せ期もね。
女の体って面白いよね!!

2018年5月18日 21:13
うさまるさん♪
やっぱりうさまるさんちも?(笑)
男性にはわからないみたいだよね。

体重ヤバイㅜㅁㅜ
減らすどころか…維持も出来てない最近。
それにしても、今日も暑かったよね〜(^^;
2018年5月18日 21:22
ポピーさん♪
2030円は安いでしょう!つい買っちゃった。

痩せ期なら大歓迎よ(笑)
でも、あるよね!
増えると思ったら逆に減ってるみたいな日も。
腐らさずコツコツ、初心忘れるべからずだね!( ̄^ ̄ゞ

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

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2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.2kg -4.6%
現在48.9kg 28.7%
あと0.9kg あと1.7%
目標48.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
20
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28 29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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