日記
2018年5月17日(木)

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

○

どんどこ増える体重…。

今まで頑張って公開してきたけれど、もう、無理??

でも、あきらめないよ。

体重は測り続けるし、なんとかダイエットノートに記入し続けます。
これは、ずっと続けてきたことだから☆

頑張りま〜す!詐欺になりたくないよ…。WWW


血圧
上94
下56
脈69
体温は36.6度でした。
体年齢は49歳で筋肉量は43.9kgでした。


コメント
2018年5月17日 15:47
こんにちは。
楽しい食事時間、おしゃべりをして、帰ってきたよ。
やっぱり同級生はいいね。
3人での女子会だったけど、お友達ふたりも、
ほっそり綺麗だった。
やっぱり痩せて会って本当によかったよ〜〜。
デブで会わないで正解だった!!

レモンちゃんは、本当は体重は公開したほうがいいのだと思うけど、いやなら仕方ないよね。
自分で毎日、体重を計っていれば大丈夫。
あきらめないで、頑張ろうね。応援するからね!!
体年齢が若いのすごいよね。
2018年5月17日 20:34
ポピーちゃん☆

こんばんは。
女子会、楽しかったみたいで良かったね♪
お話にも花が咲いたみたいだし♪
痩せて会ってバッチリだったね!

私、体重を公開したら、皆さん、目が点になると思うわ。w
どうしたらこんなに太れるのーー!?って☆(苦笑)
今日は、母も娘も密かにダイエットしていた事が、判明☆

でも母は甘いもの断ちは、無理みたい。
こっそり食べてる。
さっき、プリンを作らされてました。(笑)
(どこも密かじゃないかw)
母はもう食べたみたい。(笑)

あきらめずに頑張るよ。
体年齢、すごい?
私的には、やばいよ。(^o^;)
でもありがとう。
ポピーちゃんを目指して頑張りまーす。
(これを言う度、詐欺師の気分です……。w)
2018年5月17日 22:57
どんどこ…って 可愛い言い方ですね。
私も どんどこ…です、汗

どこまで行くの?でしたが…
先日 録画した健康番組を
観て 19時から朝の7時まで(間が11時間)
何も食べないと プチ断食!?
のようになり 心臓を元気にできる
らしいので 今夜は
ちと我慢して 11時間開けたいです〜。

でもお昼にセブンの抹茶ババロア?を
食べ魔した(ほんと魔だ、笑)
いや それ以外にも 食べたなぁ…

公開しなくても 
レモンさんが いて下さることが
嬉しい♪
2018年5月17日 23:12
わたしもどんどこよ!
でも頑張る!確実にふえてるけど。
あきらめないよ!
やろうね!おう!
2018年5月17日 23:48
ふぅ♪さん☆

11時間、我慢したらいいのですか?
できそうで……難しいかも☆頑張ってみようかな?
ふぅさんも、どんどこですか?
維持してるじゃないですか??

ババロアのカロリーってどれくらいでしょうか?
すぐに食べたくなります。(^o^;)

えーーっ!?
私、いてくれるだけでいいなんて言われたら単純だから
舞い上がってしまうじゃないですか!?
嬉しいなぁ♪ありがとうございます☆
頑張って居すわり続けます。(苦笑)
これで体重が減ってくれるといいんですけどねー。
これからも、一緒に頑張りましょうね!(ハート)
( 〃▽〃)
2018年5月17日 23:54
あんずひめさん☆

なんとか夏までに(東京は夏ですか?)どんどこ痩せましょう!w
あきらめないで頑張りましょうね!
先程、ダイエットの本を見てモチベが上がってきました。
お互い、やりましょう!おぅ!!\(^o^)/
2018年5月18日 01:54
私もヤバイよぅ〜〜
ここんところ高値安定ですわ。

私はココで体重を公開してることでいくらか歯止めになってると思うわ。
だから私はホントに「どんどこ」になったらドロンしちゃいそう〜

いや待て!それは逆で、ドロンしたら体重「どんどこ」になるのかな・・・。
どっちかなぁ〜

卵が先か、にわとりが先かだね(笑)


私じゃ役不足だけど、他の友達のすごく頑張ってる日記がまたレモンさんのヤル気スイッチになるハズだよ。
2018年5月18日 02:26
ねおみんこさん☆

公開したほうがいいのだと思って今まで公開してきたんだけどなんかたるんでるのね。私☆
ここまできちゃった!
最近、CMとかで渡辺直美さんが人気よね。
私、この路線でいこうかなぁと血迷うくらい。
ドロンしたら、もっとやばいわ。

ピン友さんは命綱かも……。
ここの皆さんがいろいろと刺激になってるので……
(そのわりに数字に反映されないけど)
昔のMAXが94kgだからねー。
みんこちゃんの維持力も、いいお手本です。
皆さんの日記が励みになります。
見捨てないでねー!
私、頑張りますーー!(T▽T)

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+2.3kg +1%
現在70.3kg 34.6%
あと14.2kg あと10.6%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年5月  
     
15 16
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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